Rutinas

Ejercicios de ciática de 1 minuto

Sufres con dolor de espalda y ciática? ya no gaste mas dinero en otros tipos de tratamientos que venden en el mercado, hoy te presentaremos unos ejercicios que te ayudara a desaparecer esos dolores que tanto te incomodan. Muchas personas en este mundo sufren de estos dolores y gastan dinero …

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Rutina de 10 minutos para tener glúteos

Si quieres tener unos glúteos perfectos en poco tiempo, las sentadillas son uno de los ejercicios que debes incluir si o si en cualquier rutina. Este plan de 1 mes completo haciendo sentadillas te ayudara a tener los glúteos que siempre quisiste. La rutina de 30 días consta de ejercicios …

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