Erróneamente las personas que se encuentran en regímenes alimenticios para bajar de peso todavía piensan que el plátano engorda y lo eliminan de su dieta porque creen que engorda y esto no es así.
El plátano o cambur es una fruta que puede llegar a mejorar tu salud y tu estilo de vida de forma bien notoria.
El plátano fue llevado a México por los españoles y a los portugueses donde le pusieron el nombre de banano o banana y desde entonces se hizo muy popular por todo el mundo.
Es hoy en día una fruta muy común en todos los países tropicales y contiene muchas vitaminas y minerales que dan mucha energía.
Beneficios de comer plátanos
Los plátanos contienen triptófano que ayuda a segregar serotonina que es la hormona de la felicidad.
Es un buen aliado para combatir la anemia por su alto contenido de hierro.
El potasio que contiene ayuda a bajar la presión arterial y te hace más inteligente porque promueve la producción de neuronas en el cerebro.
La salud de tu corazón se verá beneficiada puede prevenir infartos y todas las enfermedades del corazón.
Combate el estreñimiento por su alto contenido de fibra y ayuda a tu cuerpo a expulsar lo que no sirve.
Puede combatir la acidez estomacal porque tiene el mismo efecto que un antiácido.
Calma los nervios por su contenido de vitamina B.
Consumirlo verde o maduro dependerá de tus gustos pero a continuación de dejos las diferencias, escoge tú la que mejor te vaya:
Maduro o plátano macho:
Ayuda a las digestiones y enfermedades del estómago, es muy bueno para después que terminas de entrenar y te ayuda a recuperar las energías después de haber hecho ejercicio de alta intensidad.
Plátano verde:
Tiene más vitaminas y minerales, es recomendado para aumentar la energía y rendimiento, es mejor para los diabéticos pero se debe consumir de forma moderada.
Entonces, ¿Vas a incluir el plátano en tus regímenes para bajar de peso?