Bajar de peso es una tarea bastante trabajosa y que a casi nadie le gusta asumir, pero que muchas personas quieren lograr, algo un poco irónico.
Lo cierto es que para bajar de peso hay que tener mucho compromiso consigo mismo, hay que ser responsable y por mucho: tener mucha fuerza de voluntad.
Es normal que lo primero que se nos venga a la mente al pensar en bajar de peso es que vamos a pasar hambre, que debemos dejar de comer y que la dieta será pura lechuga tres veces al día. Pero, esto no es así, ya que una dieta no consiste en dejar de comer, una dieta es llegar a programar un itinerario de comidas adecuado a nuestras necesidades.
Por lo tanto, solo hay que saber de lo que se está haciendo, quizás pedir ayuda especializada con un nutricionista o algo por el estilo, así como también podemos aplicar tratamientos que nos ayuden a estimular la quema de calorías, como el que te traemos en este caso. Sigue leyendo para que te enteres de qué se trata.
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Si eres de los que al comenzar un nuevo año quieren cumplir el propósito de bajar de peso, este artículo es perfecto para ti, puesto que esta dieta te podrá facilitar el llegar a esa meta. La dieta consiste en lo siguiente:
Semana 1
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
Almuerzo: 2 patatas dulces y 2 manzanas.
Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Verduras verdes y ensalada de pollo.
Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Un poco de queso, 1 tomate y 1 patata dulce.
Cena: Ensalada y pollo.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Algo de ensalada y pollo al vapor.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales hervidos y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Una fruta.
Cena: Pollo y vegetales al vapor.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de tomate, vegetales al vapor y pollo.
Cena: Vegetales al vapor.
Semana 2
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, alguna ensalada y 2 huevos.
Martes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y vegetales al vapor.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.
Jueves
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pollo.
Viernes
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de sardinas.
Cena: Ensalada y 2 huevos.
Sábado
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: Una fruta.
Domingo
Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor y pollo.
Cena: Lo mismo que para el desayuno.
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