Dieta de 13 días para perder entre 8 y 10 kilos ¡Será impresionante!

Con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en un período tan corto como dos semanas, lo mejor de todo es que no tendrás efecto rebote

El perder peso puede llegar a ser una de las actividades más difíciles de realizar para todos nosotros esto se debe a que no tenemos la combinación perfecta entre conocimiento nutricional y fuerza de voluntad

Sin embargo, no es tan difícil el perder esos kilos de más si tan sólo sigues esta dieta que te vamos a explicar el día de hoy la cual tiene una duración aproximada de dos semanas y te puede garantizar la pérdida de hasta 10 kg dependiendo de qué tan comprometido estés con ella

Lo que nos encanta de esta dieta es que evita el conocido efecto yoyo que para aquellos que no lo hayan escuchado eso realmente que recuperas el peso que perdiste y hasta incluso unos cuantos kilos más al momento que regresas a tu alimentación cotidiana

Para poder llevarla a cabo debes prestar atención a las indicaciones que te vamos a mencionar a continuación y si el conjunto a este régimen alimenticio puedes caminar por lo menos media hora al día potenciará los resultados que podrás obtener al momento de realizar esta dieta

Dieta de 13 días que te garantizará perder hasta 10 kilos

dieta

Hacemos mucho hincapié en la duración de la dieta por la simple razón de que no podemos excedernos de este tiempo ya que de lo contrario podríamos arriesgarnos a un desbalance nutricional el cual puede traer efectos secundarios desagradables tales como mareos desmayos e incluso anemia dependiendo de qué tanto tiempo duremos bajo este régimen

Esta dieta ha sido recomendada por muchos especialistas en nutrición como una de las formas exprés más efectivas para perder peso y poco a poco ir incorporando los alimentos que consumimos de forma cotidiana

Sin mayor preámbulo te presentamos la dieta día por día la cual debe seguir en su totalidad para que puedas ver los resultados en su máximo exponente:

Día 1

Desayuno

-Una taza de té verde y una rebanada de pan integral con aceite de oliva

Almuerzo

– Dos huevos duros, tomates crudos y lechuga con un chorrito de jugo de limón y sin especias

Cena

– 150 g de pescado al horno y espinacas al vapor

Día 2

Desayuno

– Una taza de té verde, un huevo hervido y una rebanada de pan integral

Almuerzo

– 150 g de carne asada y una ensalada de tomates y lechuga

Cena

– Sopa de vegetales

Día 3

Desayuno

– Un tazón de frutas cortadas (1/2 aguacate, 1 manzana y 4 fresas) y un yogur hecho de leche de cabra

Almuerzo

– 150 g de pollo cocido y una ensalada verde

Cena

– Dos huevos duros y una ensalada verde

Día 4

Desayuno

– Una taza de té verde, un cuenco de avena con almendras crudas y unas pocas pasas

Almuerzo

– Un huevo, una rebanada de queso y dos zanahorias

Cena

– Sopa de vegetales

Día 5

Desayuno

– Una taza de té verde, un plato de avena y almendras crudas

Almuerzo

– 150 g de pescado y tomates a la parrilla

Cena

– Estofado de ternera (150 g) y ensalada verde

Tal como puedes ver la dieta es sumamente sencilla de realizar y aunque puede que pases un poco de hambre al cabo de dos semanas cuando te pruebes ese vestido que tanto querías lucir para verano verás que valió la pena cada rugido de tu estómago

Es importante que en las semanas posteriores no te comas toda la nevera o abuses de los dulces sino por contrario vaya añadiendo uno a uno los alimentos que dejaste de consumir durante esta dieta para que de esta forma evitas el conocido efecto yoyo que mencionamos anteriormente

Esperamos que esta información te haya sido de gran utilidad y en caso de que conozcas a alguien que desee lucir ese cuerpo de verano perfecto recomienda le esta dieta y apoyarlo para que la pueda realizar sin mayor problema

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