Beneficios y propiedades del plátano para la salud

Erróneamente  las personas que se encuentran en regímenes alimenticios para bajar de peso todavía piensan que el plátano engorda y lo eliminan de su dieta porque creen que engorda y esto no es así.

El plátano o cambur es una fruta que puede llegar a mejorar tu salud y tu estilo de vida de forma bien notoria.

El plátano fue llevado a México por los españoles y a los portugueses donde le pusieron el nombre de banano o banana y desde entonces se hizo muy popular por todo el mundo.

Es hoy en día una fruta muy común en todos los países tropicales y contiene muchas vitaminas y minerales que dan mucha energía.

Beneficios de comer plátanos

Los plátanos contienen triptófano que ayuda a segregar serotonina que es la hormona de la felicidad.

Es un buen aliado para combatir la anemia por su alto contenido de hierro.

El potasio que contiene ayuda a bajar la presión arterial y te hace más inteligente porque promueve la producción de neuronas en el cerebro.

La salud de tu corazón se verá beneficiada puede prevenir infartos y todas las enfermedades del corazón.

Combate el estreñimiento por su alto contenido de fibra y ayuda a tu cuerpo a expulsar lo que no sirve.

Puede combatir la acidez estomacal porque tiene el mismo efecto que un antiácido.

Calma los nervios por su contenido de vitamina B.

Consumirlo verde o maduro dependerá de tus gustos pero a continuación de dejos las diferencias, escoge tú la que mejor te vaya:

Maduro o plátano macho:

Ayuda a las digestiones y enfermedades del estómago, es muy bueno para después que terminas de entrenar y te ayuda a recuperar las energías después de haber hecho ejercicio de alta intensidad.

Plátano verde:

Tiene más vitaminas y minerales, es recomendado para aumentar la energía y rendimiento, es mejor para los diabéticos pero se debe consumir de forma moderada.

Entonces, ¿Vas a incluir el plátano en tus regímenes para bajar de peso?

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